​Αυτές οι 7 Τροφές Βελτιώνουν τη Μνήμη και τη Λειτουργία του Εγκεφάλου

Μπρόκολο Το μπρόκολο είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, δύο θρεπτικά συστατικά που μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Μύρτιλλα Εάν έχετε θέσει ως στόχο να διατηρήσετε και να ενισχύσετε τη μνήμη σας, θα πρέπει σίγουρα να προσθέσετε τα μύρτιλλα στη διατροφή σας – είναι πλούσια […]

Read More

Πώς να απαλλαγείτε από την επιθυμία για γλυκά

Φροντίστε να τρώτε ένα πλήρες πρωινόΑν παραλείψετε το πρωινό, κινδυνεύετε να φάτε πολύ περισσότερο από ό,τι πραγματικά χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταναλύστε την καφεΐνηΤο γεγονός είναι ότι η καφεΐνη προκαλεί μια απότομη αύξηση της ινσουλίνης στο αίμα. Αν ήπιατε τον πρωινό σας καφέ με κάτι γλυκό, τότε σε μια ώρα θα θέλετε να […]

Read More